Τετάρτη, 17 Απριλίου 2013

Παλεύοντας με τα "Πάθη" μας !!


Και ποιος άνθρωπος δεν έχει "Πάθος" με κάτι; Μία λέξη που χρησιμοποιούμε στην καθημερινότητα μας θέλοντας να αναφερθούμε σε πρόσωπα και καταστάσεις ...... 

Τι είναι τελικά το λεγόμενο "Πάθος"Είναι η λεγόμενη "Παρόρμηση", μία εσωτερική ακατανίκητη επιθυμία να κάνουμε κάτι. Συνήθως αυτή η επιθυμία δεν είναι εύκολο να ελεγχθεί με την λογική και για αυτό αρκετές φορές "εγκλωβιζόμαστε" σε αυτή και νιώθουμε αβοήθητοι και νικημένοι.....

Κυριακή, 14 Απριλίου 2013

15 Απριλίου 2013


Πότε η "Εξωτερική Εμφάνιση"..... γίνεται "Εμμονή" !!

Απρίλιος μήνας ..... και τα Γυμναστήρια ξαφνικά σφύζουν από γυναίκες και άντρες, που παλεύουν μέσα σε δύο μήνες να φτιάξουν το "τέλειο σώμα", για να βγουν στις παραλίες και για να καταφέρουν να φορέσουν με άνεση τα καλοκαιρινά τους ρούχα !! Η γυμναστική, η σωστή διατροφή, ο καλλωπισμός της Εξωτερικής μας Εμφάνισης είναι ευχής έργον για τον κάθε άνθρωπο, αρκεί να μην πάρει χαρακτήρα "καταναγκασμού" ...... Τι εννοώ ;; 

Τετάρτη, 10 Απριλίου 2013

Πώς χτίζεται μία Υγιής, Δυνατή, Ρομαντική Σχέση;



Μία Υγιής, Δυνατή και Ρομαντική Σχέση χτίζεται από την αρχή ...... από την επιλογή του συντρόφου !! Αυτό προϋποθέτει την πολύ καλή επίγνωση των πραγματικών μας επιθυμιών και αναγκών. 

Πως μπορούμε, λοιπόν, να συνεισφέρουμε με την "μαεστρία" μας σε μία επιτυχημένη για εμάς σχέση;
  1. Επιλέγουμε τον σύντροφο, που θα μας καλύπτει σε μεγάλο ποσοστό τις βασικές πτυχές της ζωής μας .... και το κυριότερο ...... που θα μας προκαλεί και θα συντηρεί το χαμόγελο στα χείλη μας .....!!
  2. Διατηρούμε από κοινού την ζωντάνια και την ερωτική ένταση στη σχέση. Δεν αφήνουμε τίποτα στην τύχη, όλα κινούνται από εμάς τους ίδιους .... μην περιμένετε να διατηρηθεί ο ερωτισμός από μόνος του, χωρίς να το θέλουμε και να το επιδιώκουμε ....!!
  3. Δίνουμε μεγάλη βαρύτητα στην επικοινωνία μεταξύ μας. Αυτή μπορεί να είναι λεκτική, αλλά και σωματική. Το κάθε ζευγάρι, ειδικά στην αρχή της σχέσης του, είναι καλό να φροντίζει να βρει τον δικό του κώδικα επικοινωνίας !!
  4. Περνάμε καλά και διασκεδάζουμε, όπως μας ταιριάζει περισσότερο ως ζευγάρι. Ειδικά στην περίπτωση της συμβίωσης, δεν αφήνουμε να μας κατακλύζουν τα καθημερινά προβλήματα και οι υποχρεώσεις, αλλά κοιτάμε να ξεδίνουμε κιόλας και να περνάμε και μικρές ξέγνοιαστες στιγμές μόνοι μας και με φίλους !!
  5. Δεν εγκλωβιζόμαστε αποκλειστικά στη Σχέση, αλλά βάζουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα επαφές με φίλους και δραστηριότητες, που προσφέρουν χαρά στον καθένα ξεχωριστά. Η Δέσμευση δεν σημαίνει "φυλάκιση"......μαζί με το "Εμείς" υπάρχει και το "Εγώ" !!
  6. Είμαστε πολύ ξεκάθαροι και ειλικρινείς στον/στην σύντροφο μας. Τίποτα δεν είναι αυτονόητο και δεδομένο ακόμα και μετά από πολλά χρόνια Σχέσης !!
  7. Διατηρούμε τον αυθορμητισμό. Όσο καλά και να ξέρουμε τον/την σύντροφο μας, ο αυθορμητισμός  ανανεώνει την Σχέση και η τάση να γνωρίζουμε καινούρια πράγματα και εμπειρίες ως ζευγάρι. Κάντε εκπλήξεις ο ένας στον άλλο ... τραβήξτε τους συντρόφους σας σε μικρές και καινούριες περιπέτειες ...!!
  8. Εμπιστευόμαστε και το δείχνουμε στον/στην σύντροφο, χωρίς να φοβόμαστε. Η εμπιστοσύνη φέρνει πολύ κοντά τους ανθρώπους, καλλιεργεί την οικειότητα και προσφέρει ασφάλεια και ηρεμία. Εάν το κατακτήσετε αυτό .... τουλάχιστον θα είστε σίγουροι και σίγουρες, ότι θα μάθετε από "πρώτο χέρι" τα νέα, καλά και δυσάρεστα !!
  9. Αφοσιώνομαστε και παίρνουμε χαρά στέκοντας δίπλα στους συντρόφους μας. Το μυστικό είναι να μην τους "κουβαλάμε", αλλά να τους στηρίζουμε διακριτικά και με σεβασμό στην ατομικότητα τους !!
  10. Βγαίνουμε πιο δυνατοί μέσα από τον καυγά και την σύγκρουση. Δεν απογοητευόμαστε και δεν λαμβάνουμε την διαφωνία ως κάτι αρνητικό για την Σχέση. Είναι υγιής η διαφοροποίηση, εφόσον βέβαια καταλήγει κάπου ισότιμα ικανοποιώντας και τις δύο πλευρές !!
  11. Καλλιεργούμε την ισοτιμία και το ξεκάθαρο μοίρασμα των αρμοδιοτήτων. Δεν επιτρέπεται ο ανταγωνισμός και το "καπέλωμα" ..... εφόσον θεωρείται ο/η σύντροφος ισότιμος/η και ότι δεν υστερεί σε κάτι συγκριτικά με τους εαυτούς μας !!
  12. Δεν καλύπτουμε τα "κενά" μας και τα "απωθημένα" μας μέσα από την Σχέση. Αυτά φροντίζουμε να τα έχουμε ικανοποιήσει, πριν ακόμα επιλέξουμε τον/την εκάστοτε σύντροφο.
  13. Μπορούμε να μας "φανταστούμε και μόνους μας στη ζωή". Αυτό σημαίνει, πως δεν επενδύουμε την πορεία της ζωής μας σε έναν άνθρωπο .... άρα δεν εξαρτιέται η επιβίωση μας από αυτόν αποκλειστικά !!
  14. Δεν φοβόμαστε να παραδεχθούμε άμεσα το λάθος μας. Ο εγωισμός δεν μπορεί να ευνοήσει το προχώρημα μίας υγιούς και δυνατής σχέσης. Αυτό συνεπάγεται και από την κατάκτηση της αμοιβαίας εμπιστοσύνης, γεγονός που μας κάνει να μην τρομάζουμε στην πιθανότητα "έκθεσης" των αδύναμων πλευρών του εαυτού μας !!
  15. Ενδιαφερόμαστε πραγματικά στο να είναι καλά και ευτυχισμένος ο/η σύντροφος μας. Εάν επιζητούμε το παραπάνω με προϋποθέσεις, τότε μιλάμε για "σύμβαση" και όχι για μία "Υγιή, Δυνατή  Σχέση" !!
   Αθανασιάδου Μαρία - Ψυχολόγος
www.psyxologiki-ypostirixi.blogspot.gr

Παρασκευή, 5 Απριλίου 2013

Το Στρες των Εξετάσεων: Πώς το διαχειριζόμαστε;



Η περίοδος προετοιμασίας, αλλά και η διεξαγωγή των Πανελλήνιων Εξετάσεων χαρακτηρίζονται από έντονο άγχος και αγωνία. Το άγχος, όσο διατηρείται σε σημεία που κάνει τον έφηβο παραγωγικό, είναι απόλυτα φυσιολογικό και τελείως αποδεκτό. Όταν αυτό, όμως, γίνεται μη διαχειρίσιμο και μπλοκάρει την επίδοση και την λειτουργικότητα του, τότε θα πρέπει να δοθεί η απαιτούμενη προσοχή από γονείς και εκπαιδευτικούς.

Τετάρτη, 3 Απριλίου 2013

Στερεότυπα και Μύθοι στις Ερωτικές Σχέσεις !!


Τα Στερεότυπα και οι Μύθοι στο "ερωτικό σχετίζεσθαι" καλά κρατούν εδώ και πάρα πολλά χρόνια και δυστυχώς περνούν από γενιά σε γενιά χωρίς να πραγματοποιούμε το απαραίτητο φιλτράρισμα. Σίγουρα όλοι μας έχουμε ακούσει τα περισσότερα από αυτά και κάποιοι τα έχουμε ενστερνιστεί και εφαρμόσει και στις δικές μας σχέσεις. Ποια είναι αυτά ;