Τρίτη, 26 Μαρτίου 2013

Η Γέννηση του Πρώτου Παιδιού: Και τώρα τι γίνεται; (Μέρος Β΄)


Και έρχεται τελικά το "Πρώτο Παιδί" στην Οικογένεια.....Ναι, λοιπόν, η γέννηση ενός παιδιού, πόσο μάλλον του πρώτου, είναι πολύ πιθανό να φέρει κρίση στη σχέση του ζευγαριού και στον καθένα ξεχωριστά από τους γονείς. Η αϋπνία, η κούραση, το άγχος και η απειρία, η τεράστια ευθύνη, το βάρος των απόλυτων αναγκών του βρέφους, η ένταση ανάμεσα στο ζευγάρι για το πως θα διαχειριστεί το μικρό αυτό "πλασματάκι"....είναι μερικές από τις πιέσεις, που εξαντλούν τα συναισθηματικά αποθέματα του ανδρόγυνου. Ο ερχομός του παιδιού δεν είναι που ξυπνά μόνο αγωνία και ανασφάλεια για την ικανοποίηση των αναγκών του, αλλά ξυπνά τις έντονες αναμνήσεις, που έχουν οι ίδιοι οι γονείς από τα δικά τους παιδικά χρόνια. Ο πατέρας, ενδεχομένως, ως παιδί να μην έχει βιώσει την φροντίδα και την στοργή από τον δικό του πατέρα και να μην γνωρίζει πως αυτό προσφέρεται στο δικό του πλέον παιδί. Η μητέρα και εκείνη με την σειρά της ως κόρη, είναι πιθανό να έχει πάρει το μήνυμα από την δική της μητέρα, ότι είναι υποχρεωμένη να φροντίζει εξολοκλήρου το βρέφος της και να βάλει σε δεύτερη μοίρα την επαγγελματική της σταδιοδρομία. Η νέα γυναίκα και μητέρα με αυτόν τον τρόπο δεν διχάζεται;

Κυριακή, 24 Μαρτίου 2013

25 Μαρτίου 2013


Κρίσεις Πανικού: Ερωτήσεις και Απαντήσεις!


Τι είναι η "Κρίσεις Πανικού";
Η Διαταραχή Πανικού είναι ένα είδος Αγχώδους Διαταραχής. Τα συχνά ξεσπάσματα του έντονα συσσωρευμένου άγχους είναι οι λεγόμενες "Κρίσεις Πανικού". Οι συγκεκριμένες κρίσεις έχουν μία συγκεκριμένη συμπτωματολογία και μπορούν να συμβούν σε οποιαδήποτε στιγμή και πολλές φορές χωρίς καμία προειδοποίηση. Για αυτό τον λόγο, ο άνθρωπος που νοσεί με αυτή τη διαταραχή  φοβάται αρκετά και αποφεύγει τα μέρη και τις συνθήκες, που ευνοούν τις κρίσεις. Είναι πολύ συνηθισμένο στην Διαταραχή Πανικού να συνυπάρχει και η Αγοραφοβία. Τα συγκεκριμένα επεισόδια δεν διαρκούν πολύ, αλλά βιώνονται πολύ τρομακτικά και δίνουν την εντύπωση, ότι είναι δυνατόν να κρατήσουν για πάντα και να μην φύγουν ποτέ. Αυτό, βέβαια, δεν ισχύει, εφόσον το άτομο λάβει υποστήριξη άμεσα από ειδικούς!

Πέμπτη, 14 Μαρτίου 2013

Αντιμετωπίζοντας τον Θυμό στην Σχέση!


Ο Θυμός είναι ένα συναίσθημα αρκετά συνηθισμένο στις ανθρώπινες σχέσεις, πόσο μάλλον στις ερωτικές και συντροφικές. Όταν το ζευγάρι καλείται να επικοινωνήσει τον θυμό και την αναστάτωση του, τότε η ικανότητα για μία αποτελεσματική επικοινωνία περνάει μία φοβερή δοκιμασία. Στη συνέχεια θα παραθέσω κάποια "όπλα", που θεωρούνται απαγορευμένα να χρησιμοποιηθούν σε στιγμές έντασης και κάποιους κανόνες, που βελτιώνουν την ικανότητα μας για την επίλυση των συγκρούσεων.

Τετάρτη, 13 Μαρτίου 2013

Η Γέννηση του Πρώτου Παιδιού: Τι προηγείται; (Μέρος Α΄)


Μπαίνοντας σε μία εποχή, όπου αναδύεται η ανάγκη για παραγωγικότητα, τότε καλούμαστε να πάρουμε Αποφάσεις Ζωής-Αποφάσεις Δέσμευσης. Μέσα σε αυτές είναι και η Γέννηση ενός Παιδιού. Αυτό που την διαφοροποιεί την συγκεκριμένη απόφαση από όλες τις άλλες είναι, ότι ο ερχομός ενός παιδιού στη ζωή μας δεν ανατρέπεται και δεν γίνεται να αλλάξει στην πορεία. 

Δευτέρα, 11 Μαρτίου 2013

Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία: Ποιες είναι οι διαφορές;

Είναι δύο Υπηρεσίες που παρέχονται από Ειδικούς στον χώρο της Ψυχικής Υγείας και έχουν ως επίκεντρο τον Άνθρωπο και όχι το πρόβλημα. Είναι, όμως, εύκολο να ξεχωρίσετε τις διαφορές τους;  Έχετε γνώση τι προσφέρει η κάθε μία από αυτές τις Υπηρεσίες; 

Ποτέ μην ξεχνάς τον Εσωτερικό σου Κόσμο!!


11 Μαρτίου 2013


Παρασκευή, 8 Μαρτίου 2013

Εφηβεία: Πως να την διαχειριστώ ως Γονιός;


"Εφηβεία".....είναι το μεταβατικό στάδιο, κατά το οποίο ο άνθρωπος περνά από την ανεμελιά της παιδικής ηλικίας στον ενήλικο κόσμο της υπευθυνότητας. Ηλικιακά αυτό μπορεί να οριστεί σε γενικές γραμμές από την ηλικία των 11 για τα κορίτσια και των 13 για τα αγόρια και να καταλήξει έως τα 19 με 20. Αφετηρία της εφηβείας είναι η αναπτυξιακή φάση, που το άτομο αποκτά την ικανότητα αναπαραγωγής. Όπως και να έχει, η "εφηβεία" είναι χαρακτηρισμένη από ένα σωρό αλλαγές στην σωματική και ψυχολογική διάσταση του ατόμου. Ο έφηβος και οι γονείς καλούνται να παρατηρήσουν και να εξοικειωθούν με ταχύτατες αλλαγές, που λαμβάνουν χώρα στο ύψος, στο βάρος, στις αναλογίες, στις λειτουργίες των οργάνων, στον τρόπο σκέψης, στην συναισθηματική ισορροπία και στην κοινωνική συμπεριφορά.

Κύρια χαρακτηριστικά της εφηβείας είναι: Η ωρίμανση της γενετήσιας  λειτουργίας, η ανάπτυξη αφαιρετικής σκέψης, η δυνατότητα επεξεργασίας πολύπλοκων ζητημάτων, η έντονη συναισθηματική φόρτιση και η αστάθεια των συναισθημάτων, η τάση για ανεξαρτητοποίηση, η απομόνωση, η ανάγκη για αυτονόμηση και ενσωμάτωση σε ομάδες. Όλα αυτά εντάσσονται στην φυσιολογικότητα της εφηβικής ηλικίας και ευπρόσδεκτα αναμένονται να εμφανιστούν απ' όλους τους εφήβους. Είναι, όμως, στην πράξη καλοδεχούμενα και αντιμετωπίσιμα από τους Γονείς κυρίως ως κάτι μη απειλητικό; Όχι, δυστυχώς! Για αυτό καλούμαστε εμείς οι ειδικοί να είμαστε ξεκάθαροι και αρκετά επεξηγηματικοί στο τι θα πρέπει να προσέξει ο Γονιός και όσοι άλλοι περιτριγυρίζουν τους εφήβους, ούτως ώστε να μην μεταβιβάσουμε σε αυτούς λάθος μηνύματα και να μην συνδέσουν την εφηβεία με κάτι τρομακτικό και επικίνδυνο.

Προσοχή λοιπόν στο:

Συναισθήματα και Αυτοεικόνα: Επηρεάζουν το ένα το άλλο;

Υπάρχει μία βαθιά και αδιάρρηκτη σύνδεση της ψυχής και του σώματος. Όσο και να προσπαθούμε να  τα απομονώσουμε και να τα δούμε ξέχωρα το ένα από το άλλο, πάντα καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι πρόκειται για μία αλληλένδετη σχέση! Για αυτό το λόγο, υπάρχουν και οι λεγόμενες Ψυχοσωματικές Διαταραχές. Όταν δεν μπορεί να μιλήσει η Ψυχή....μιλάει το Σώμα εκ μέρους της....!!

Πώς τώρα τα συναισθήματα επηρεάζουν την εικόνα του εαυτού μας και αντίστροφα; Είναι δυνατόν αυτό που νιώθουμε μέσα μας, να το βγάζουμε με τη στάση του σώματος μας ή με τις εκφράσεις, που παίρνει το πρόσωπο μας; Συμβαίνει να μην έχουμε καλή εντύπωση για την εικόνα μας και αυτό να επηρεάζει τον συναισθηματικό μας κόσμο; Η απάντηση είναι "Απόλυτα"! Πολλοί και πολλές από εμάς προσπαθούμε εναγωνίως να κρύβουμε τον εσωτερικό μας κόσμο από τους γύρω μας, για να τον προφυλάξουμε, με αποτέλεσμα να καταπιεζόμαστε, να κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλο μας και να μην καταφέρνουν οι άνθρωποι στο περιβάλλον να μας γνωρίζουν ουσιαστικά και αυθεντικά.

8 Μαρτίου 2013-Η Ημέρα της Γυναίκας


Δευτέρα, 4 Μαρτίου 2013

Οι 5 ρόλοι του παιδιού μέσα στην Οικογένεια!


Ερχόμενοι στη ζωή το πρώτο δομημένο πλαίσιο, στο οποίο εντασσόμαστε, είναι η Οικογένεια μας. Η οικογένεια απαρτίζεται από τους γονείς μας και τα πιθανά αδέλφια, που έχουν γεννηθεί πριν από εμάς και μετά από την δική μας γέννηση. Οι γονείς μέσα στον ρόλο τους να μεγαλώσουν και να αναθρέψουν τα παιδιά τους, δίνουν αντίστοιχα κάποιους ρόλους και στα παιδιά, κάτι που τις περισσότερες φορές γίνεται με έναν ασυνείδητο τρόπο. Ποιοι είναι αυτοί οι ρόλοι;

Πίστη χρειάζεται παντού!


Κυριακή, 3 Μαρτίου 2013

Ψυχολογική Υποστήριξη Στο Σπίτι σας!


Χαρούμενοι Άνθρωποι: 12 χαρακτηριστικά που τους ξεχωρίζουν!


     Οι Χαρούμενοι Άνθρωποι:
  1. Εκφράζουν Ευγνωμοσύνη: Όταν εκτιμάς αυτό που έχεις και αυτό με την σειρά του σε εκτιμά. Εάν δεν νιώθουμε ευγνωμοσύνη για αυτά που ήδη έχουμε κατακτήσει.....πώς θα καταφέρουμε να χαρούμε την Ύπαρξη μας;
  2. Καλλιεργούν την Αισιοδοξία: Όταν σκέφτεσαι και πράττεις αισιόδοξα, μπορείς να δεις γύρω σου πολλές ευκαιρίες για ανάπτυξη, ειδικά στις περιόδους των έντονων προσπαθειών.
  3. Αποφεύγουν την υπερφόρτωση του εγκεφάλου με σκέψεις και δεν συγκρίνονται κοινωνικά: Συγκρίνοντας τον εαυτό σου με τους άλλους, μπορεί να αποδειχθεί δηλητηριώδης κίνηση προς εσένα. Με το μόνο άτομο, που μπορείς ακίνδυνα να συγκριθείς, είναι μόνο με τον ίδιο σου τον εαυτό.
  4. Επιτελούν καλές και ευγενικές πράξεις: Όταν βοηθάς κάποιον συνάνθρωπο σου, τρέφεις τον εαυτό σου με καλοσύνη, ικανοποίηση και δύναμη.
  5. Αναπτύσσουν δυνατές κοινωνικές σχέσεις: Οι πιο χαρούμενοι άνθρωποι στον πλανήτη είναι αυτοί που έχουν στη ζωή τους βαθιές και γεμάτες ουσία και νόημα σχέσεις.
  6. Αναπτύσσουν εύκολα στρατηγικές αντιμετώπισης κρίσιμων καταστάσεων: Όντας χαρούμενος άνθρωπος δεν μπλοκάρεις και πολύ ευέλικτα υιοθετείς τρόπους διαχείρισης δύσκολων καταστάσεων, που ενδεχομένως να εμφανιστούν στη ζωή σου απρόσμενα.
  7. Μαθαίνουν να συγχωρούν: Τα κακόβουλα συναισθήματα είναι φριχτά για την ψυχική υγεία και ισορροπία. Η βαθιά χαρά για την ζωή δεν επιτρέπει να μένεις προσκολλημένος σε συναισθήματα, όπως τον θυμό, το μίσος, την ζήλεια.
  8. Αναπτύσσουν εξελισσόμενες εμπειρίες: Όταν δίνεις ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό που κάνεις και τίποτα δεν σε αποσπά, τότε γίνεσαι ένα με τον στόχο σου και αποκτάς εμπειρίες που δεν παραμένουν στατικές.
  9. Χαίρονται και απολαμβάνουν την ζωή τους: Δεν γίνεται να είσαι πραγματικά χαρούμενος, αν δεν επιτρέψεις στον εαυτό σου να απολαύσεις τα αγαθά της ζωής.
  10. Αφοσιώνονται στους στόχους τους: Όταν αφοσιώνεσαι σε αυτό που κάνεις, τότε έχεις παραπάνω πιθανότητες να το πετύχεις και να πάρεις χαρά από αυτό.
  11. Εξασκούν τον πνεύμα τους: Όταν το πνεύμα δεν το αφήνεις ανενεργό, αλλά το καλλιεργείς και το ενδυναμώνεις, είναι πιο εύκολο να αντιληφθείς το μεγαλείο της ζωής.
  12. Φροντίζουν το σώμα τους: Η φροντίδα και η περιποίηση του σώματος σας είναι πολύ σημαντική και συμβάλει απίστευτα στην υγεία και ευτυχία του ανθρώπινου νου και της ψυχής.
   
    Αθανασιάδου Μαρία - Ψυχολόγος
www.psyxologiki-ypostirixi.blogspot.gr

4 Μαρτίου 2013